Redacción
Aguascalientes, Ags.- El Instituto de Servicios de Salud del Estado de Aguascalientes (ISSEA) exhorta a los adultos mayores a vigilar su salud para prevenir enfermedades y tener una mejor calidad de vida.
Por lo anterior, resalta algunas acciones: Consumir frutas y verduras a diario para obtener vitaminas, minerales y antioxidantes; incluir proteínas saludables como pescado, pollo, legumbres y lácteos bajos en grasa para mantener la masa muscular y prevenir la desnutrición; aumentar la ingesta de fibra mediante cereales integrales, frutas con cáscara y vegetales para mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento; así como reducir el consumo de grasas saturadas y alimentos ultraprocesados para cuidar el corazón y la circulación.
Además, realizar ejercicios ligeros, como caminar, yoga, taichí o natación durante al menos 30 minutos, cinco veces a la semana. Esto ayuda a fortalecer el cuerpo, mejorar el equilibrio y prevenir caídas.
Es fundamental acudir a revisiones médicas periódicas en su Centro de Salud más cercano para detectar y tratar a tiempo cualquier problema, no hay que esperar a sentirse mal; así como seguir las indicaciones médicas y evitar suspender tratamientos sin consultar a un especialista.
Para prevenir enfermedades respiratorias, se recomienda la aplicación de vacunas contra la influenza, el covid-19 y el neumococo, de acuerdo con la edad y el historial médico.
El ISSEA, a través del Programa de Salud en el Adulto y el Anciano, lleva a cabo acciones permanentes para prevenir los principales síndromes geriátricos, como la aplicación de tamizajes para detectar depresión, alteraciones de memoria, síndrome de caídas, incontinencia urinaria y demencia.
Para más información, los interesados pueden acudir a su Centro de Salud más cercano o comunicarse al teléfono 449-910-79-00.
